每天，播下身心康健的種子
林貞岑 康健雜誌主編

《康健養生帖》滿一歲了！
為了傳播更多即時、生活化的中醫養生智慧，2016年1月《康健雜誌》在Facebook成立了粉絲專頁，由資深醫藥記者親上火線兼任小編，從選題、活動企劃，到製作影音一手包辦，同年並出版4本專刊，帶領大家認識並跟著節氣更迭食衣住行、聰明養生。

2017年，養生帖進階版嚴選每季保健效果最佳的雙主題，如養肝、好眼力；健胃、消水腫等，內容除食療、保健外，更加入名醫私房養生術、專家精選好好用穴位、達人帶你挑選安心中藥材，以及超可愛的寵物養生單元。部分內容並結合影音互動，用手機掃一下QR Code，就能跟著名中醫動起來。

《康健養生帖》從平面到數位，從人類到寵物，天天陪你一起實踐新養生哲學。春季護肝顧眼效果加倍，肝血足體力好，眼睛自然明亮有神。

嚐新蔬、品茶飲、按按穴道、做做護眼保肝操，愛狗的人千萬別錯過寵物的養眼按摩??每天持續播下身心康健的種子，耐心等待、持續不懈，終有花開的時候。

誠如日本《生活手帖》雙月刊總編輯、最懂得品味的生活作家松浦彌太郎說的， 種植過程可能枯燥乏味，有時也不抱希望，「當開始對持續栽培本身感到樂在其中時，竟然所有的花朵同時全部綻放。」

期盼全世界到處都是繁花似錦的美麗光景。歡迎加入《康健養生帖》!

• 保健 護肝×好眼力
  
  6編者的話
  每天，播下身心康健的種子
  
  9中醫養肝5招，體力、眼力都顧到
  
  12愛肝前，先顧好你的腸胃
  
  14正念練習，紓肝理氣
  
  18眼睛過敏好癢！中醫師教你這樣做
  
  22兒童近視、飛蚊症、老花…… 中醫搶救壞眼力
  
  24名醫經驗談楊世敏︱中醫師
  單靠吃葉黃素，擋不了視力退化
  
  食療 食物×茶飲×中藥材
  
  33「小心肝」應該知道的飲食原則
  
  34養肝茶自己配！
  
  36四神湯，補脾養肝、消除疲勞
  
  38如何吃出好眼力？
  
  40一日護眼食譜
  
  42養肝食材1 蘆荀
  
  44養肝食材2 毛豆
  
  46養肝食材3 韭菜
  
  48護眼食材1 玉米筍
  
  50護眼食材2 菠菜
  
  52護眼食材3 胡蘿蔔
  
  54明目、排毒茶飲，這樣喝就對了！
  
  60跟著專家選藥材1 紅棗，保肝、安神、顧脾胃
  
  63跟著專家選藥材2 枸杞，明目、防老、改善慢性病
  
  經絡 穴位按摩×保健操
  
  好好用，養肝８穴位
  
  67風池 內關
  
  68章門 氣海
  
  69腎俞 足三里
  
  70太衝 湧泉
  
  好好用，護眼９穴位
  
  72睛明 攢竹
  
  73絲竹空 承泣
  
  74瞳子 四白
  
  76合谷 光明
  
  77曲池
  
  78每天按摩５分鐘，眼睛明亮精神好
  
  80不必記穴位，超簡單保肝護眼操
  
  82好心情瑜伽３式
  
  迷思 保肝×護眼 10問
  
  85喝桂圓水可治療高度近視？
  
  86坐月子的時候哭，眼睛會壞掉？
  
  87枸杞茶可以天天喝、當水喝？
  
  88流目油，是眼睛太累嗎？
  
  88護眼要吃高劑量葉黃素？
  
  89眼睛浮腫，可以拿茶包敷眼？
  
  89喝咖啡可以保肝，真的嗎？
  
  90喝檸檬水有助肝臟排毒？
  
  91聽說七葉膽能顧肝？
  
  92吃肝補肝是真的嗎？
  
  名醫養生術
  
  17 吳明珠（吳明珠中醫診所院長）
  脖子暖，氣色就好
  
  21 楊素卿（台北市立聯合醫院中醫院區中醫師）
  用枸杞茶薰眼＋按摩刺激穴位
  
  41 陳旺全（中華民國中醫師公會全國聯合會理事長、義守大學學士後中醫學系教授）
  五顏六色水果，順勢保養不同臟腑
  
  71 何永成（高雄永安中醫診所院長）
  快走＋爬樹拉筋，養肝增強免疫力
  
  93 楊世敏（屏東明診所院長、《補對體質，更養生》作者）
  靜站，身心迅速充電
  
  95 狗寶貝眼屎多、眼壓高……
  不妨試試穴位按摩